KONDICIJA

Pri kondicijskih treningih se ukvarjamo s srčnim utripom. Če močno poenostavim, gre za to, da svoj kardio sistem (srce, ožilje ipd.) natreniramo do te mere, da zmore napor toliko časa in v takšni intenzivnosti, ki smo si jo zamislili. Tako kot pri ostalih treningih, je tudi tukaj pomembno postopno stopnjevanje in

kondicija se lahko dela tudi z bremeni

skrbno pripravljen načrt dela, ki se sproti spreminja glede na življenske dejavnike (bolezen in ostale odsotnosti od vadbe, hitrost adaptacije idr.).

Kondicijska vadba pa ne pomeni, da moramo neprestano viseti na tekalni stezi, steperjih ipd. Pravzaprav bo zelo dobrodošla sprememba, če sklepom privoščite malo odmora in se poslužujete različnih gibalnih vzorcev. Igre z žogo so odlična popestritev. Če se osredotočimo na vadbo v fitnesu pa imamo na voljo cel kup pripomočkov, ki nam lahko pomagajo pri vadbi kondicije. Izjema niso niti uteži.

Za hiter kontakt in več informacij, klikni tukaj.